心の整理術 【脱力】泣きたいくらい腹が立つ・悲しい。苦しい感情を癒す簡単な方法。
もう腹が立ちすぎて、何も手につかない。考えれば考えるほど心が落ち着かなくなって、どうしたらいいか分からないくらい感情が溢れてくる。そんな状態はとてもしんどいですよね。建設的に考えようとしても感情を抑えるのが大変で、とにかく「今すぐ」楽になりิ
sara
心の整理術 
人間関係 仕事中の私語・雑談。おしゃべり好きな同僚にイライラする時の対処法。
職場のおしゃべりな同僚にイライラする。仕事の手を止められて腹が立つ。私が間違ってないのに、どうしたらいいのよ！という時のちょっとした考え方です。
人間関係 引っ込み思案・内向的。1人が好きすぎる私のあるある。
内向的・外交的を比べると、なんとなく外交的な方が良い気がしますよね。人は誰でも多かれ少なかれ両面を持ち合わせていると思うので、どちらか一方で括ることは難しいです。でも、年を経るごとに、新しい人と知り合うたびに、「あぁ、私はやっぱり内向的なのิ
人間関係 いじめ・陰口が全く気にならなくなったたったひとつの理由。
小学生の頃の話です。当時塾へ通っていたのですが、気が付けば塾のクラスメイトからちょっとしたいじめのターゲットにされていた。という経験があります。といっても現代のニュースで見るような、殴る蹴る・ラインで画像を流す・トイレで云々・・・のような恐ิ
心の整理術 自分視点に溺れないために。俯瞰のメリットとその方法。
現状を何とかしたい。今の自分を変えたい。そう強く願うほど、現状の自分を否定したり周りの環境を否定したりと・・・「私はこうだ。周りはこうだ。」という揺るがぬ強い視点(見解)ができあがってしまっています。関連記事自分の見解・意見はしっかり持つべิ
人生の不安 日本人は真面目すぎ？海外の適当な人たちを羨ましく感じる瞬間。
私は海外の片隅で生活していることが多いのですが、何年住んでも、なに人と関わっても、元の性格というものは変わりません。私は日本に居るときからずっと１人が好きで集団が苦手で積極的に話すのも苦手で怖がりで英語が話せなくて変に真面目で日本が好きなそิ
心の整理術 ずぼらでOK！なんとなくしんどい・空しい・気持ちが落ち込んでいる時の対処法
特別嫌なことがあったわけではないけど、 なんとなく落ち込んでる なんとなくしんどい 面白くない 憂鬱 やる気が出ないそんな時、無理に元気を出させようとせずしばらくぼーっとそこに浸ってみるのも１つの手です。でも「これじゃいかん。どうにかしないิ
心の整理術 自分を変える、書く習慣の効果。心・行動・未来まで。
このブログではよく「書くこと」をおすすめしています。書く。たったそれのことですが、 感情の整理 今の自分を把握する 日々の思考をシンプルにする 未来の行動を明確にするこんな、人生を変えるほどの恩恵があります。その大きな理由は、書くだけで実際ิ
人間関係 人間関係が長く続かない・・・と悩めるあなたへの重要な質問。
人間関係が続かない。せっかく仲良くなれそうな予感がしても、それ以上あまり踏み込めない。職場で仲良くしていた人達とも、退職したら疎遠になった。学生時代からの友人はもう一人も付き合いがない。どうして私の周りには、人がいないんだろう。他の人は地元ิ
人間関係 人間関係のトラブルばかりでもううんざり。あなたの立ち位置から見る対処法。
「また、あの人と揉めてしまった。」「どうしていつもトラブルばっかり起こしてしまうんだろう。」「私はなにも悪くないのに、トラブルに巻き込まれてしまった。」人間関係のトラブルは最悪の場合関係が破綻してしまうこともありますし、一度関係にひびが入るิ
人間関係 人間関係が上手い・ずるいくらい円滑なあの人が普通にやっていた７つのこと。
人間関係でもやもや悩んでいる私をしり目に、あの子はみんなと仲良くしている。上司・後輩・同僚・・・立場を問わず、あの子とは楽しそうに話しているなぁ、なんでだろう。私だって、こんなにまじめで優しいのに・・・。あまりにも人間関係がすいすいうまくいิ
人間関係 人間関係を修復したい。こじれた関係をどうしても戻したい時に考えるべきこと。
あなたとはもうやってゆけないもう一緒に仕事はできないあまり気が合わないみたいだから、ごめんこれからもずっと仲良くしてゆきたいと思っていた相手にこう言われたら、どうしたら良いのでしょう。人間関係を修復したい願う時に、一度読んでみてください。まิ
心の整理術 人間関係のトラウマ・辛い思い出とどう向き合うか。心を整理する方法。
小さいころに犬に噛まれたことが原因で、今でも犬を見ると怖くて体が固まってしまうような、そんな「怖い思い出のフラッシュバック」、あなたにもあるのではないでしょうか。特に人間関係にまつわるトラウマや嫌な思い出は、幼い頃のことであっても今の行動にิ
人生の不安 心の傷は運動で癒す！カウンセリングよりも効果の高いおすすめスポーツ
悩み・悲しみ・癒えない心の傷・・・どうしたらこのつらい気持ちが消えるんだろう。「カウンセリングに行けばいいかな？セラピーを受けてみようかな？メンタルカウンセリングの本でも買ってみようかな」普通、心をどうにかして今の現状から逃れようと考えますิ
人間関係 人間関係でちょうどいい距離感を保つには、自分のクセに気づくこと。
過去の失敗を踏まえて自分のクセに気が付くところから、はじめましょう。あなたが人間関係の距離の取り方で失敗したと感じたのは、どんな時でしたか？人間関係での距離感に正しい答えはありません。まずは自分が何を求めているのかを知りましょう。
心の整理術 悩み続ける人がハマりやすい穴と、現実を変えるために絶対必要なこと。
私は昔、短い間ですがカウンセリング業に携わっていました。その時期に少し関わった方との間で、今でもたまに思い出す印象的だったことがあります。そして、同じようなことで悩んでいる方は多いのかなぁと感じることろがあるので、私の思うところと併せて少しิ
心の整理術 侮るなかれ。「あがり症」を改善したいときに先ずチェックする現実的な部分。
大事なプレゼンに限って緊張してしまう。緊張している自分に気がついてさらに緊張する。もう心臓が飛び出しそう！そんな時、ＮＬＰ(神経言語プログラミング)を利用した「落ち着いた自分スイッチ」の作り方は【緊張・不安】心を落ち着かせ、最高のパフォーマิ
心の整理術 「〇〇な人」は人生損しすぎ！３週間で自分が変わるアナログな方法。
人は色々なことで悩みます。悩んで、立ち止まって、その都度悲しんだり怒ったり、そしてまた前を向いたり・・・色々な感情がうごめきます。その過程で学ぶこと・得るものは必ずあるので、悩みがあることは悪いことばかりではありません。ですが、長年心の勉強ิ
人間関係 人間関係がうまくいかないと感じた時のシンプルな考え方と、そもそも論。
職場の人と、いまいち打ち解けられない。うまくコミュニケーションが取れなくて、ぎこちなくなってしまう。他の人たちは仲良さそうなのに、なんだか私だけ人間関係がうまくいかないような・・そんな思いが頭をぐるぐるしている時に使える、シンプルな考え方をิ
心の整理術 心に余裕がない。イライラ・焦りを止める現実的な対処法
心に余裕がない時、本当に重症になると『自分の心に余裕がなくなっている』ということにも気づけずに、どんどんと自分を深みに追いやってしまいます。周りを邪魔者扱いし、自分の意見を押し付け、自己嫌悪でぐったり・・・気が付いたら、今まで支えていてくれิ
人間関係 後悔しない人間関係断捨離のすすめ。それは逃げではありませんか？
もうこの人とは関わり合いになりたくない二度と会いたくないだから、断捨離して縁を切りたい・・・断捨離という言葉が流行ってもう何年も経ちますね。「断捨離」と聞くと少し自己啓発的な雰囲気を感じますが、昔からの言葉では「縁を切る」が近い意味になるでิ
人生の不安 過去のことをいつまでも責めらてつらい時、自分も同じだと気が付いた話。
「あの時、あなたは〇〇と言った。私はつらかった」「どうしてあの時あんなことをしたんだ」こんな風に、過去のことをいつまでも責められるとつらいですよね。昔の話であればあるほど、自分にとっては忘れてもいいような話であるほど、掘り返されるのは心外だิ
心の整理術 【緊張・不安】心を落ち着かせ、最高のパフォーマンスを引き出す方法。
人前に出て話すの時、緊張してどきどき、汗がじんわり・・・大事な試験の直前。落ち着こうとすればするほど緊張する・・・「心よ、落ち着け―！」と言いたくなる場面って、たくさんありますよね。でも、そんな思いとはうらはらに鼓動が大きくなって余計に焦るิ
心の整理術 人間関係が怖いあなたに知って欲しいこと。感情に飲まれないための瞑想法。
人間関係が怖いくて不安で、人と関わるのが怖い。外に出たい。人と関わりたい気持ちはあるのに、いざとなると怖いという感情が湧き出て手が震えてしまう・・・そんなあなたに知って欲しいお話です。あなたが怖いという感情を感じられて、良かった。まず、怖いิ
人生の不安 【大金を失う】一寸先はわからない、誰にでもあるリスクを受け入れる
「自由に海外へ行けていいな」「毎日会社に行かなくていいなんで、羨ましい」そう言われることがあります。私は私で色々心配や不安もあるもので、お気楽100%でうろうろしている訳ではありません(今はやることもたくさんあるし)。そんな中、個人的に「羨ิ
心の整理術 人間関係はめんどくさいけど、見る目を変えれば得るものも変わる。
人間関係って本当にめんどくさいですよね。１人でいれば気楽にのんびり過ごせるのに、他人が関わってくるせいでイライラしたり、悲しくなったり、どん底に落ち込んだり・・・会社に行って会いたくもない同僚の顔を見るよりも、部屋で好きなだけ１人で過ごせたิ
人生の不安 正しすぎ・まじめすぎは損。追い詰められ、仕事をやめてしまったTさんの話。
私ばかりいつも損している気がする。私は真面目に仕事しているのに。間違ってないのに・・・。そんな気持ちを持ったまま働くのは、本当につらいですよね。でも、まじめで正しいことが、必ずしも正解とは限りません。処世術と、決められたルールは全く別のものิ
人間関係 人間関係が無い仕事で少しでも１人で働きたい！そんな仕事１０項。
もう誰とも関わらず、１人でもくもくと仕事したい。仕事だけでも大変なのに、人と関わって余計に疲れるのが辛い。そんな方に、黙々と作業ができる、なるべく人と関わらなくて良い仕事をご紹介します。とはいえ、全く・一切人と関わらない仕事というものはなかิ
人間関係 職場の人間関係がストレス！仕事に行きたくないあなたに捧げる５つのスキル。
職場に苦手な人がいる。上司・同僚が好きになれない・・・自分が選んで入った職場とはいえ、人間関係がうまくいかなければストレスが溜まります。「明日は仕事だと思っただけで憂鬱になる。できれば休みたい。けど行かなきゃ・・・」こんな風に悶々としながらิ
人生の不安 生きるのはめんどくさいがわざわざ死ぬほどではないから、今日も飯を食う。
この記事には特に意味はありません。ただ思う事をぽつぽつと書いてみるだけです。タイトルの「生きるのはめんどくさいがわざわざ死ぬほどではない」というのは自分のことです。でも、「少し前までは」という方が正しいかな。今はめんどくさいとまでは思ってなิ
人間関係 人間関係で私が失敗した事と、結局はそこから学ぶしかないということ。
対人関係における失敗をしたことが無い人は、なかなかいないと思います。あぁ、もっとこうすれば良かったあんなことしなければ良かったそうやって後悔すること自体が悲しい話ですが、結局のことろ、失敗せずして成功はできません。後悔しながらも、その反省をิ
心の整理術 さみしいとき。１人暮らしでぽつん・・・心の穴とのやさしい向き合い方。
大学・就職で引っ越して地元を離れた。留学で日本を出た。環境が大きく変わって、自分がたった１人になってしまったような、そんなさみしい気持ちになる時って、ありますよね。私も現在留学中です。現地で知り合いはいるけれど、それほど仲良くもないのでたまิ
人生の不安 人間関係がつらい。人の評価は勝手に変わるから無視・悪口に心を折らないで。
職場や学校の人間関係がつらくて、いつまでも周りに馴染めない。自分だけ浮いている気がする。悪口を言われている気がする。・・・あぁ、どうしてこうなるんだろう。人間関係がつらいと感じる人は、今の環境で初めてそう感じたとういうよりも、昔からことあるิ
人生の不安 人間関係が希薄化しているのはなぜ？寂しいなら、探しに行こう。恋人を。
現代は、人間関係が希薄になったと言われていますね。 昔に比べて近隣の人とのコミュニケーションが少なくなった 地域に知り合いがいない・長年住んでいてもかかわりが無い 未婚を選ぶ人・家族よりも自分の時間を楽しむ人が増えた 夫婦共働きで忙しく、義ิ
人生の不安 毎日同じことの繰り返しで飽きた。などと言ってられない現実的３つの理由。
毎日職場と家との往復ばかり。同じことを繰り返す業務。同じ顔ばかり見る職場。はぁ。全てが退屈・・・。そんなことを日常的に考えているあなたに、少しは暇じゃなくなるかもしれない３つの事実をお伝えします。毎日同じことの繰り返しでつまらないのは、「つิ